Опрос о динамической медитации.

Добавлено: Сб Ноя 02, 2013 5:30 pm

swkamal,
Если я правильно понимаю, речь идет не о медитации, предлагаемой Ошо, а только о "Transcendental Consciousness, from simple eyes-closed rest." Это примерно то же, что самогипноз ?

Добавлено: Сб Ноя 02, 2013 6:28 pm

Olivin

Цитата:

Если я правильно понимаю, речь идет не о медитации, предлагаемой Ошо

А Вы внимательнее посмотрите ещё раз:
http://oshoworld.ru/forum/viewtopic.php?p=82916&highlight=#82916

Там же сразу вначале поста написано:
Научные исследования динамической медитации Ошо

и дано краткое описание научных исследований
а так же даны ссылки под цифрой 2 - на документ о медицинских исследованиях именно - динамической медитации Ошо.
И дальше в посте идут данные об исследованиях ТМ.

Цитата:

Это примерно то же, что самогипноз ?

Нет. Ещё один путь к осознанности.
Просто подход иной, а так, то же самое что и у Раманы Махарши или у Ошо. Осознанность у человека - одна, лишь подходы в техниках(методах) могут быть разные.

Техника трансцендентальной медитации

Практика ТМ — это динамичный процесс, характеризуемый:

(а) перемещением внимания с активного, поверхностного уровня мышления и восприятия на более спокойные и абстрактные уровни мысли;

(б) трансцендированием тончайшего уровня мышления с переходом к состоянию полного само-осознания... и

(в) переходом внимания назад – к более активным уровням мышления.

Эти три фазы, отличающиеся по физиологическим характеристикам, циклично повторяются множество раз в каждой сессии ТМ и определяют состояние "спокойной осознанности" – глубокого физиологического отдыха и растущей пробужденности ума. Это состояние спокойной осознанности снимает умственный и физический стресс.

Говоря о технике трансцендентальной медитации, важно понимать, что существует широкий спектр различных медитативных техник, которые можно определенным образом классифицировать и группировать. Согласно одной из классификаций, все медитации делятся на 3 основных типа:

* медитацию концентрации

* медитацию созерцания и

* трансцендентальную медитацию

http://www.lilacenter.webs.md/pages/8588/

Добавлено: Сб Ноя 02, 2013 7:27 pm

Исследование мозга у духовных искателей

Люди часто ощущают отсутствие границ

Ученые, исследовавшие воздействие состояния медитации на головной мозг у буддистских монахов, обнаружили, что ранее активные части мозга становились спокойными, в то время как спокойные области возбуждались.
Эндрю Ньюберг, радиолог из Университета Пенсильвания (США), рассказал в программе BBC World Service's Discovery : «Я думаю, что сейчас замечательный период в нашей истории, когда мы можем проводить изучение религии и духовности такими средствами, которые ранее не считались возможными.»
Используя метод медитации на символ, Ньюберг со своей командой проводили исследование на группе буддистских монахов из Тибета во время их медитации, продолжавшейся около одного часа. Когда они достигали трансцендентного пика, их просили подать знак для введения радиоактивных маркеров. Путем введения небольших количеств радиоактивного маркера в кровеносную систему человека, находящего в глубоком состоянии медитации, ученые вскоре увидели, как красящее вещество движется к активным участкам мозга.

Чувство пространства

Позже по окончании медитации, эти области были сканированы, и медитативное состояние было сравнено с обычным состоянием бодрствования. Сканограммы отобразили поразительные ключи о том, что происходит в головном мозге во время медитации. «В лобных долях головного мозга наблюдалось увеличение активности, эта область возбуждается, когда кто-либо фокусирует свое внимание на конкретной задаче.» - объяснил доктор Ньюберг. В дополнение, значительное торможение активности в задней части мозга или теменной доле головного мозга, области, отвечающей за ориентацию, подкрепило общее предположение о том, что медитация приводит к отсутствию пространственного осознания.
Доктор Ньюберг пояснил: «Во время медитации, люди теряют чувство себя и часто испытывают чувство отсутствия границ пространства и времени… и это именно то, что мы увидели.» Сложное взаимодействие между различными частями головного мозга также имеет сходство с деятельностью, которая происходит во время так называемых спиритических или мистических практик.

Сила молитвы

Ранее доктор Ньюберг исследовал мозговую активность францисканских монахинь во время молитвы, известной как «созерцательная». Так как молитва имеет в своем составе словесный элемент, были задействованы другие участки головного мозга, но доктор Ньюберг также установил, что они «возбуждают область внимания головного мозга и уменьшают активность в области ориентации».
Это не первый раз, когда ученые исследуют духовные практики. В 1998 г. говорили о целительном воздействии молитвы, когда группа ученых из США исследовала, почему у пациентов с болезнями сердца меньшее количество осложнений во время чтения ходотайственных молитв.

Внутренний мир

На ежегодной встрече Американской Ассоциации содействия развития науки в Бостоне, ученые из Станфордского Университета детализировали свое исследование о позитивных эффектах, которые гипнотерапия может оказывать, помогая людям справляться с долготекущими заболеваниями.
Изучение учеными как физического мира, так и внутреннего мира переживаний человека является, по словам Доктора Ньюберга, полезным в равной степени. «Когда кто-либо переживает мистический опыт, он ощущает чувство реальности гораздо более значительное и гораздо более ясное, чем наше повседневное чувство реальности» - сказал он. И добавил: « Так как чувство духовной реальности более мощное и ясное, возможно, что это чувство реальности более правильно, чем наше повседневное научное чувство реальности.»

BBC NEWS 01 марта 2002 г.

Добавлено: Сб Ноя 02, 2013 8:14 pm

Положительное воздействие медитации на структуру мозга

«Раньше все было лучше», стало привычным слышать, как старшего поколения дядюшка начинает рассказывать о предположительном блеске прошедших времен. Судя объективно, у него есть на это причины. Как бы современное общество не продлевало продолжительность жизни человека, все-таки, начиная с пятидесяти лет, человеческое тело начинает «сдавать». Суставы изнашиваются, кожа теряет эластичность, восприятие утрачивает живость и замедляется. Хотя медицина не может предотвратить смерть тела, но кажется, что ученым удалось обнаружить возможность возвращения мозгу его юношеской восприимчивости: это медитация.

«То, что медитация повышает внимательность и способность к концентрации, приводит к физическому и духовному отдыху, снижению стресса, эмоциональной стабильности, уже известно из прошлых медицинских и психологических исследований», – говорит Катя Рабиа, сотрудник клиники Кингс Колледж Университета в Лондоне.

В своей статье от 23 апреля 2009 года в научном журнале «Biological Psychology» она сообщает, медитация значительно раскрепощает и усиливает сознание так, что даже болезненные состояния страха, нарушения внимания и состояния аффекта могут быть эффективно излечены. При этом она также ссылается на исследования, при которых показательно задокументирована активность различных частей мозга. Эти исследования показали, что медитация содействует активизации частей мозга, ответственных за внимание и регуляцию состояния аффекта.

Дать возможность мозгу стать динамичней

В других исследованиях ученые выяснили, что медитация не только вызывает приятное ощущение и успокаивает, но и повышает работоспособность, а также и изменяет структуру мозга. К этому результату пришла группа ученых Университета Кентуки в Лексингтоне, основываясь на последних экспериментах, которые они опубликовали в научном журнале «New Scientist» в ноябре 2005.

Они использовали доказанный на практике психомоторный тест бодрствования для определения воздействия усталости на ясность ума и способность концентрации. Во время опыта участники должны были смотреть на показания жидкокристаллического экрана и нажимать на кнопку, как только там появится картинка. В обычном состоянии человек реагирует за 200-300 миллисекунд, но переутомленные участники показывали намного большее время и иногда даже пропускали импульс.

Для улучшения концентрации медитация эффективнее короткого сна

Группа исследователей особенно задавалась вопросом, как можно повысить способность концентрации другими занятиями в сравнении с 40-минутным сном. Поэтому участники были обследованы в начале эксперимента, потом после 40-минутного состояния покоя. Эти 40 минут участники занимались различными занятиями, среди которых были - сон, медитация, обучающая лекция или легкая беседа.

Исследователи были удивлены, что медитация была единственным занятием, которое привело к заметному улучшению трудоспособности, хотя никто из участников не практиковал до этого медитацию. Господин Охара, один из группы ученых объяснил: «Каждый участник показал улучшение после медитации». После бессонной ночи это улучшение было еще более заметным. Охара добавил: «Мы не знаем, почему наступает улучшение трудоспособности». Сейчас эта группа ученых исследует людей, медитирующих ежедневно в течение нескольких часов.

Восстановление мозга

Какое воздействие оказывает медитация на структуру мозга – это тема многих дебатов. Сара Лазар из общей больницы в Бостоне, штат Массачусетс в США и её коллеги использовали магнитно-резонансную томографию для сравнения 15 человек, практиковавших медитацию от года до тридцати лет и 15 человек, которые никогда не медитировали.

Они выяснили, что у медитирующих увеличена толщина коры головного мозга в областях, ответственных за внимание и процессы восприятия в зависимости от того, как долго человек практиковал медитацию. Такие же изменения были зафиксированы в центре контроля чувств в префронтальном кортексе, как и в островковой доле, которые выполняют важную функцию при оценке чувств.

Медитировать больше внутри мира и на открытом воздухе. В акции «Миллион минут медитации» медитировали тысячи людей во всем мире в поддержку прав человека в Китае. Здесь, в Вашингтоне, округ Колумбия (Jim Киракосян / Epoch Times International)

В заключение Сара Лазар заметила, что во время медитации наступает увеличение областей мозга, которые ответственны также и за восприятие и контроль над состояниями аффекта. Этот результат согласуется с другими исследованиями, которые показывают, что музыканты, атлеты и лингвисты обладают утолщением большой коры головного мозга, в ответственных за их таланты областях. По итогам этих наблюдений было доказано, что медитация, как обучение, выполняет задачу усиления сознания и восприятия. С помощью медитации поддерживаются и укрепляются области мозга человека, ответственные за способность к концентрации, интенсивность восприятия окружающего мира и переживания состояния гармонии и равновесия.

Источник http://www.epochtimes.de/Forscher-beobachten-wie-Meditation-das-Gehirn-aufbaut-a494805.html

Добавлено: Вс Ноя 03, 2013 9:22 am

swkamal-спасибо убедительно

И если возникнет желание описать свои опыты,подходы,простенькие истины(саморождающиеся в быту)- не сдерживайте себя,пишите. Думаю другим читающим как и мне будет стольже интересно узнавать не только общий материал Клево!

,но и частные случаи живущих данной темой людей,форумчан.

Добавлено: Вс Ноя 03, 2013 9:50 am

mitiay, тогда начните с себя.
Я то писал о своем подходе и опыте.

Добавлено: Вс Ноя 03, 2013 10:16 am

Динамика для исцеления

Регистратор в Баварской наркологической реабилитационной клинике была подозрительной.
- Мы не делаем этого (Ошо) здесь! - воскликнула она, когда Вит Атит, санньясин, живущий в Мюнхене, спросил ее, используют ли Динамику как часть реабилитационной программы в клинике.
Но позже регистратор провела Атит к терапевтам клиники, которые рассказали, что, на самом деле, уже десять лет они используют Динамику в лечебных целях.

Подобный случай побудил растущее количество саньясинов провести широкий опрос в Германии, который обнаружил, что огромное количество актерских школ, психосоматических клиник и институтов используют медитации Ошо в своих программах.
- Медитации были объявлены как биоэнергетические упражнения и ли как возможность очистить разум и быть в форме, - объясняет Дева Париджян, санньясин из Медитационного Центра «Путь Ошо» в Мюнхене.
- Тот факт, что эти техники разработал Ошо, не был признан. Это встревожило санньясинов, так как истинная цель медитаций Ошо, свидетельствование и наблюдение за переживаниями участников, не была озвучена, - добавил Дева Париджян.
Очень быстро стало ясно, что из всех техник Ошо, Динамика была наиболее используемой, и поэтому санньясины в Мюнхене сосредоточились на исследовании именно Динамики. Они решили не только отдать должное Ошо и подчеркнуть важность свидетельствования в медитации, но и содействовать популяризации Динамики в деловых кругах и в терапевтических клиниках. Все эти усилия быстро стали известны как Проект Ошо Динамики.
- Создавая этот проект в «Путь Ошо», мы организовываем место, где каждый может получить поддержку и информацию о медитациях Ошо, и научиться, как их проводить, - говорит Арпито, автор, терапевт и главный координатор проекта.
- Также, мы обращаемся в спортзалы, центры бодибилдинга – в те места, где люди уже работают с телом – и предлагаем им обучиться Динамике. Это очень успешно. «Путь Ошо» уже проводит четыре Динамики каждый день, и, по крайней мере, 20 человек присутствуют на каждой сессии.

Как часть проекта в институты и клиники были отправлены анкеты, с вопросами как долго у них используются медитации Ошо и каковы результаты у пациентов. Группа врачей исследуют влияние медитации на участников за определенный период времени.
Члены команды Проекта Ошо Динамики планируют принимать участие в ток-шоу на радио и телевидении, а профессиональные режиссеры Паривед и Улли Фишер думают, как запустить фильм об Ошо медитациях на немецком телевидении.
Члены проекта проводят медитации в публичных местах, налаживают контакты с университетами, школами и высшими образовательными центрами. Использование медитаций Ошо в тюрьмах становиться более распространенным явлением и уже дало результаты – в тюрьмах снизился уровень жестокости.
Также, Упада, учитель в школе, поэкспериментировала с катарсическими упражнениями, включив их в классную программу под названием «Тишина в классе». Дети и родители были в таком восторге, что администрация школы попросила ее передать этот опыт другим преподавателям.
Анутоши, терапевт и психолог из команды проекта, был приглашен руководством консалтинговой компании организовать медитационную программу для ее сотрудников. Сиддхи, участвует в подготовке руководящих кадров для американской компании в Мюнхене, тоже член проекта.
Зигфрид, один из самых выдающихся терапевтов в Баварии, налаживает связи со страховыми компаниям, врачами и клиниками, чтобы включить их в проект.

- Ошо часто говорит, как Динамика может превратить неврозы современного человека в осознанность, и наша команда считает, что преобладающие условия в Германии создают необходимую атмосферу для этого понимания, - говорит Париджян.
- Все живут в таком сильном стрессе, стараясь преуспеть в крысиных бегах. После объединения Германии, качество жизни людей стало хуже, и появились чувства неудовлетворенности, гнева и разочарования – особенно из-за пустых обещаний политиков,- добавляет он.
- Люди начинают осознавать, что они не могут продолжать жить в таком напряжении, что им нужно расслабиться, особенно в Германии, где помешательство на порядке и перфекционизме создает сильный ажиотаж в погоне за богатством и успехом.
Атит обращает внимание, что многие люди связывают такие проблемы как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, сексуальные и пищеварительные проблемы со стрессовыми ситуациями.
- Из-за этих проблем они осознают необходимость в расслаблении, а Динамика дает возможность трансформировать эти состояния, - объясняет он.
- Медитацию начинают принимать, и это приятие подхватывает мир рекламы, - продолжает Атит.
- Можно увидеть плакаты компании по страхованию здоровья, изображающие медитирующих молодых людей в деловых костюмах. Огромная табачная компания провела рекламную кампанию по организации и стимулированию сбыта под девизом «Объединяйтесь», сопровождающаяся плакатом «Приходи и медитируй со мной», с изображением японского монаха, - объясняет он.
- Другая табачная компания использовала изображение парящей в воздухе молодой женщины с закрытыми глазами, с надписью «Откройся простому». Это стало своим родом ассоциацией: если ты куришь или медитируешь, ты расслабляешься.
В своих письмах в страховые компании и в школы обучения для взрослых Найджеш из Центра Ошо Паримал обратил внимание на то, что медики сейчас признают, что 85 % болезней являются психосоматическими. Он выдвинул предположение, что так как медитация исцеляет ум, она может быть эффективной альтернативой для многих пациентов. В результате, глава компании по страхованию здоровья пригласил Найджеша провести десятидневный курс медитации.

Даже радио программы изменили свой формат. Перефразируя Ошо, психолог на баварском радио недавно сказал: «Запад не позволяет людям исследовать свой внутренний мир, и поэтому вся энергия направлена на исследование внешнего мира. Это создало основную проблему, и единственное решение для людей – это вернуть себе обратно свой внутренний мир с помощью медитации.»
Фонд для Проекта Ошо Динамики был поддержан на огромной вечеринке на санньясинской дискотеке в Мюнхене. У проекта сейчас есть свой логотип, футболки, наклейки и информационные листовки. Члены проекта занялись переводом и публикацией книги Ошо о здоровье «От Медицины к Медитации» и, по их просьбе, Международная Ошо Коммуна сняла десятиминутное видео о Динамической Медитации для новичков.
В прошлом году Вернер Веик и телевизионная швейцарско-итальянская компания создали фильм о Динамической Медитации. Снятый в Медитационном Центре «Путь Ошо» в Мюнхене, саундтрек состоит из цитат Ошо из «Оранжевой Книги». Уже показанный в Швейцарии, и в скором времени в Италии, Франции, Испании и Монако, фильм вызвал интерес по всей Европе.

http://www.activemeditation.com/Research/Articles/Fatherland.html

Добавлено: Пн Ноя 04, 2013 11:41 pm

Сила медитации

Медитация пришла к нам с Востока, где она на протяжении тысячелетий использовалась монахами и отшельниками как средство совершенствования сознания и тела. Благодаря медитации люди могли достичь духовного восхождения и укрепить свой организм.

Источник epochtimes.ru

http://planeta.moy.su/blog/sila_meditacii/2012-06-25-22932