Динамическая медитация Ошо.

Добавлено: Вт Май 20, 2008 1:26 pm

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ.

Динамическая медитация - это основная техника Ошо, и техника, на которой основаны многие другие медитации.
Можно заниматься этой техникой индивидуально или в группе. Если возможна групповая медитация, энергия будет особенно мощной, и результаты особенно сильными. Ею нужно заниматься на пустой желудок, с закрытыми глазами или с повязкой на глазах, и с минимумом одежды на теле.

ПЕРВАЯ СТАДИЯ. Десять минут глубокого, быстрого дыхания через нос. Пусть ваше тело будет настолько расслабленным, насколько возможно. Тогда начинайте глубокое, быстрое, беспорядочное дыхание - настолько глубокое и быстрое, насколько возможно. Дышите так интенсивно в течение десяти минут. Не прекращайте, будьте полностью в этом. Если тело хочет двигаться во время этого дыхания, позвольте ему, содействуйте ему полностью.

ВТОРАЯ СТАДИЯ. Десять минут катарсиса, полного содействия любой энергии, которую породило дыхание. Делайте акцент на катарсисе и совершенном "будь что будет". Просто позвольте случиться тому, что случится. Не подавляйте ничего. Если вам хочется плакать -плачьте, если хочется танцевать - танцуйте. Смейтесь, кричите, вопите, прыгайте, дергайтесь - все, что вам хочется делать, делайте.

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ. Десять минут выкрикивания Ху-Ху-Ху. Поднимите руки над головой и подпрыгивайте вверх и вниз, продолжая выкрикивать Ху-Ху-Ху. Прыгая, твердо приземляйтесь на ступни ног, чтобы этот звук проник глубоко в половой центр. Истощите себя совершенно.

ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ. Пятнадцать минут остановки, застывшего пребывания в той позе, в какой вы есть. Дыханием была пробуждена энергия, очищена катарсисом и поднята суфийской мантрой ХУ. И теперь позвольте ей действовать глубоко внутри вас. Энергия - значит движение. Если вы больше не выбрасываете ее вовне, она начинает работать внутри.

ПЯТАЯ СТАДИЯ. От десяти до пятнадцати минут танца, празднования, благодарения за глубокое блаженство, которое вы испытали.

Рассуждаем о Динамике... Very Happy

Добавлено: Вт Май 20, 2008 1:37 pm

Не так давно Osho International Foundation порадовало мир выпуском книги, в которой собраны рекомендации и практический опыт людей, делающих Динамическую медитацию много лет. Книга толстая - 370 страниц! Cool

Добавлено: Вт Май 20, 2008 9:32 pm

Надо как-нибудь попробовать, очень хочется, но волнуюсь за соседей... Very Happy

Добавлено: Вт Май 20, 2008 9:53 pm

а я её терпеть не могу Sad

Добавлено: Вт Май 20, 2008 9:54 pm

kamal
Есть негативный опыт? Confused

Добавлено: Вт Май 20, 2008 10:32 pm

тинатин и kamal
У меня, если честно, опыт тоже не всегда позитивен Rolling Eyes

Поэтому темы о Динамике так долго и не было на форуме...

Я, конечно, люблю эту медитацию, но всё зависит от того, где и как её делать Shocked

Например, в Пуне я никогда не делаю Динамику, поскольку там слишком грязный воздух для интенсивного дыхания... Тоже самое относится и к Москве, и ко многим другим местам Exclamation

Другое дело если Динамика проходит на восходе солнца, под открытым небом, и в месте удалённом от городов! Это действительно вне всяких описаний, ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! Exclamation

После такой медитации весь день наполнен радостью и энергией Very Happy

В ином случае, если климат и окружение не соответствуют у меня, через несколько дней, начинается ничем не обоснованный кашель...- причина, не соответствующий воздух или погода, и приходится потом сидеть на таблетках Crying or Very sad

Пробовать Динамику можно даже и в городской квартире... просто нужно не слишком громко при этом совершать стадии катарсиса и прыжков (ху) Very Happy

, тогда соседи даже внимания не обратят на то, что происходит Wink

Добавлено: Вт Май 20, 2008 10:51 pm

Дхарма Махант
А если воздух Москвы вдыхает курящий человек? Wink

Думаю, ничего особенного не случится...Честно, только что попробовала, но в первый раз больше пяти минут на каждую стадию не смогла потратить...Даже 5 - слишком показалось...Если б делала 10, рухнула наверное... Very Happy

Катарсис без выкрикиваний - как-то не то показался...Ху делала в виде резкого выдоха. И не получается приземляться сразу всей ступней, гул раздается и посуда звенит...Так смеялась... Very Happy

Пришлось сначала на мысочки...
В принципе понравилось, даже кончики пальцев зачесались.. Smile

Вот только катарсис бы пораскованнее, совсем тогда чисто было бы... Very Happy

Добавлено: Вт Май 20, 2008 11:20 pm

Опыт негативный Smile

Если так можно сказать о опыте,то у меня был.Ну просто не получалась да и вапще чуство глупости и неловкости.То мне кажется что Ху произношу прям смешно(голос такой особенно когда был,похож на подростковый после ломки).Делать что захотеть,взорваться-тоже непотяно,ричего сразу не хочется делать.Да и вапще раздражает эта суета. Cool

Один раз надышался,допрыгался,что получилось замечательно.Пол дня сидел у окна в небо смотрел,как первый раз книжку Ошо прочитал.Раз сделал и все,отпала нужда.Но очень понимаю Kamal на счет катарсиса Cool

и всей этой динамики

Добавлено: Вт Май 20, 2008 11:22 pm

Дхарма Махант
Или включить блецкметал,соседи к музыки более привычны,хоть и более громкой Cool

Добавлено: Вт Май 20, 2008 11:53 pm

Sartir
Для Динамической медитации написана специальная музыка Wink

Её-то как раз и нужно ставить, когда пробуешь заниматься. Idea

И до тех пор, пока не попробуешь динамику в группе, где перед медитацией даются инструкции и объяснения, бывает сложно понять её стадии... что там, и вообще как их надо делать Cool

тинатин

Цитата:

А если воздух Москвы вдыхает курящий человек? Думаю, ничего особенного не случится...Честно, только что попробовала, но в первый раз больше пяти минут на каждую стадию не смогла потратить...Даже 5 - слишком показалось...Если б делала 10, рухнула наверное... Катарсис без выкрикиваний - как-то не то показался...Ху делала в виде резкого выдоха. И не получается приземляться сразу всей ступней, гул раздается и посуда звенит...Так смеялась... Пришлось сначала на мысочки...

Если курящий человек, Confused

... одно дело он вдыхает городской воздух в нормальном режиме дыхания, он уже адаптировался. И теперь начнётся супернагрузка - утрений интенсив дыхания Shocked

Тут уж одно из двух: либо после нескольких недель такой утреней часовой медитации у человека наступит отвращение к сигаретам (он будет просто физически чуствовать, что это несовместимо Shocked

), и тогда бросит курить без последствий, если организм здоровый. Exclamation

Либо он оставит динамику, потому что кашель будет душить днями после неё (это в Москве)... Shocked

либо будет продолжать медитацию, и может развиться пневмания Mad

Я никого не пугаю, это наблюдение из личного опыта. Rolling Eyes

Катарсис - более простая стадия. Не думайте когда её делаете - тут нужно выплеснуть все тени, эмоции, сны и прочее, что живёт в подсознании. Это делается спонтанно и минимум 12 минут! Это время второй стадии.
Есть медитация Джиберишь - тот же самый катарсис, но он проводится в течении нескольких часов. Практика терапевтическая и очень эффективная. Shocked

Прыжки на третьей стадии и звук "Ху" это уже продолжение... и вы должны действительно физически устать от этого, после 12 минут. Буквально - пот в три ручья Smile

Стадия делается на максимуме возможностей Exclamation

Добавлено: Ср Май 21, 2008 5:39 am

Дхарма Махант
Ясно... Smile

Добавлено: Ср Май 21, 2008 9:54 pm

катарсис люблю, напрягаться не люблю Smile

.
Отэто прыгать, потеть...Потом стоять как истукан аж чувствуешь месторасположение всех органов потомучто болят. Фууу.
Гадость Smile

Гость

на самом деле, боль органов признак других дефектов. У меня органы болят в обычное время, а после динамической медитации Ошо оживают

Добавлено: Ср Май 21, 2008 10:58 pm

На следующий день вообще все болить...А легкие отнимаются...(прав Махант, прав...)

Добавлено: Ср Май 21, 2008 11:49 pm

Новость, кстати, для живущих в Москве Wink

Динамическая медитация будет проходить с 7:30 до 8:30 утра ежедневно, в выходные и праздничные дни - - с 8:30 до 9:30 утра.

Место проведения: станция метро Динамо, выход к Южным трибунам стадиона. Идти 7-10 мин вдоль Ленинградки по тенистому скверику в сторону центра и 3-го кольца. Нырнуть в подземный переход под кольцом и вынырнуть буквально у входа в гостиницу «Советская».

Адрес: Ленинградский проспект, 32/2
Внимание! До гостиницы можно также успешно добраться пешком от ст. метро Белорусская (15-18 минут пешком по Ленинградке в сторону области).

Заходите в центральный вход отеля со стороны улицы Марины Расковой и на вопрос дежурного «Куда направляетесь?» отвечайте «В танцевальную студию Дункан". Затем поднимайтесь по лестнице с красной ковровой дорожкой на 3 этаж, далее налево по коридору и у аквариума еще раз налево и прямо до двери студии танца «Дункан».

С любовью, команда Динамит:
Таня 9-903-120 44 41
Уша 8-916-688 68 53
Нартаки 8 915 180 77 80

Так что - все желающие могут обращаться Cool

Добавлено: Пт Май 23, 2008 10:58 am

Не зная, кто ты есть такой
И в чем талант таится твой,
Пути не видя своего,
Ты не добьешься ничего
И в жизни смысла не найдешь,
Пока себя ты не поймешь,
Не сможешь ничего создать,
Пока не будешь твердо знать
Наперекор преградам всем,
Кто, Что, Когда, Как и Зачем"

"Дао Пуха"

Добавлено: Вт Июн 10, 2008 1:02 am

Динамическая медитация в летнем лагере под Питером! Wink

Гость

тинатин писал(а):

На следующий день вообще все болить...А легкие отнимаются...(прав Махант, прав...)

зато полезно. Люди становятся всё менее и менее спортивными, подвижными.

Добавлено: Вт Июн 10, 2008 1:19 pm

Red
Ага, при том, что уж 30 раз-то я отжимаюсь. И есче раздные упражнения поделываю... Very Happy

Гость

а ты как десантник 60-70 раз отожмись Very Happy

кстати это хорошей медитацией было бы спорт. Когда скажем ты бежишь большой кросс и на достаточно большой скорости, уже нет времени думать, иначе даже мысль вызовет удушье, короче это хороший и жёсткий метод трансформации, если делать сверхусилия